आइए सबसे पहले SARMS . का परिचय दें
SARMs प्रदर्शन-बढ़ाने वाले यौगिकों का एक नया वर्ग है जो फिटनेस उद्योग को हिला रहा है। उनके पास मांसपेशियों की वृद्धि, वसा हानि, और यहां तक कि कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति को बढ़ावा देने की क्षमता है। ये नए यौगिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड के आशाजनक विकल्प के रूप में उभर रहे हैं। इसमें से बहुत कुछ SARM की शारीरिक संरचना में नाटकीय परिवर्तनों को बढ़ावा देना है।
नीचे आपको सभी उपलब्ध SARMs, वे कैसे काम करते हैं, और संभावित दुष्प्रभाव मिलेंगे।
मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप इसे कवर से कवर तक पढ़ें। ऐसा करने से, आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए SARMs का उपयोग करने के लिए आवश्यक ज्ञान प्राप्त करेंगे।
SARM का मतलब चयनात्मक एण्ड्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर है। मूल रूप से, यह एक दवा के लिए एक फैंसी शब्द है जो शरीर में हार्मोन को बहुत विशिष्ट तरीकों से प्रभावित करता है। यह स्टेरॉयड के काम करने के तरीके से बहुत अलग है। उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन लें। टेस्टोस्टेरोन को उपचय का स्वर्ण मानक माना जाता है और दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। जबकि यह मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने में बहुत अच्छा है, यह महिलाओं में स्तन वृद्धि और बालों के झड़ने जैसे भयानक दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन शरीर में एस्ट्रोजन और डीएचटी दोनों में परिवर्तित हो जाता है।
चयनात्मक एण्ड्रोजन रिसेप्टर न्यूनाधिक अलग हैं। पूरे शरीर को प्रभावित करने के बजाय, वे एक विशिष्ट मार्ग (जैसे मांसपेशियों की वृद्धि या वसा हानि) को लक्षित करते हैं। जाहिर है, यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो अपने स्तनों को बड़ा किए बिना या अपने बालों को खोए बिना, या अपने बालों को काटे बिना बड़ा करना चाहते हैं।
2022 के सर्वश्रेष्ठ एसएआरएम
नीचे मैं 2022 के सर्वश्रेष्ठ सार्म्स के लिए अपनी पसंद की सूची दूंगा। समय के साथ, मैं बॉडीबिल्डिंग तकनीक से संबंधित और अधिक हार्डकोर लेखों को अपडेट करता रहूंगा। यदि आप इसके बारे में अधिक जानकारी देखना चाहते हैं, तो कृपया हमारी वेबसाइट का अनुसरण करें।
इस लेख में मैंने प्रत्येक यौगिक के लिए एक परिचय प्रदान किया है ताकि आप अधिक जान सकें। आइए वर्तमान में बाजार में SARM उत्पाद लाइनअप पर एक नज़र डालें। मैं प्रत्येक के बारे में विस्तार से बताऊंगा और समझाऊंगा कि वे कैसे काम करते हैं।
एमके-2866
MK-2866 आज फिटनेस उद्योग में सबसे लोकप्रिय SARMs में से एक है। इसका उद्देश्य मांसपेशियों की बर्बादी और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना है। ओस्टारिन लोकप्रिय है क्योंकि यह शरीर पर बेहद कोमल है और प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को दबाता नहीं है।
एक 12-सप्ताह में, डबल-ब्लाइंड अध्ययन में, प्रतिभागियों ने औसतन 3 पाउंड मांसपेशी प्राप्त की और 1 पाउंड वसा खो दिया। याद रखें, यह आहार या शारीरिक गतिविधि को बदले बिना है। मूल रूप से, जिन्होंने ओस्टालिन लिया और कुछ नहीं, उनके शरीर में बहुत सुधार हुआ। यह अविश्वसनीय है जब आप समझते हैं कि प्रतिभागियों का कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं था।
एमके के दुष्प्रभाव-2866
जैसा कि मैंने पहले कहा, ओस्टारिन बहुत हल्का है और इसका कोई सार्थक दुष्प्रभाव नहीं है। फिर भी, 12 सप्ताह से अधिक के चक्रों में टेस्टोस्टेरोन के मामूली दमन की खबरें आई हैं। मेरी राय में, यदि आप अपने चक्र को 8 सप्ताह या उससे कम समय तक रखते हैं, तो आपको ठीक होना चाहिए।
एमके-2866 खुराक आहार
ज्यादातर लोग पाते हैं कि 20 मिलीग्राम से 40 मिलीग्राम प्रति दिन सही है। आप बिना किसी समस्या के कट और फिल लूप में ओस्टैटिन का उपयोग कर सकते हैं। अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने के लिए आप इस यौगिक को अन्य सार्म्स के साथ भी ढेर कर सकते हैं। एमके के बारे में और पढ़ें-2866 यहाँ।
एलजीडी 4033
क्या आप जितनी जल्दी हो सके मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं? LGD 4033 वह है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। एक अध्ययन में, 21 दिनों के लिए LGD 4033 लेने वाले पुरुषों ने दुबले शरीर के द्रव्यमान में नाटकीय वृद्धि का अनुभव किया। प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर का थोड़ा दमन भी होता है। इस अध्ययन में प्रति दिन 1 मिलीग्राम की खुराक का इस्तेमाल किया गया था।
LGD4033 को कामेच्छा, एकाग्रता और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है। बढ़े हुए प्रोस्टेट या बालों के झड़ने जैसे कोई दुष्प्रभाव नहीं बताए गए हैं।
विचार करने के लिए, LGD4033 ने वसा कम करने की क्षमता नहीं दिखाई। इसलिए यदि आप मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं और वसा ऊतक को कम करना चाहते हैं, तो मैं सर्वोत्तम परिणामों के लिए MK2866 या GW501516 बेस के साथ स्टैकिंग करने की सलाह देता हूं।
एलजीडी 4033 साइड इफेक्ट
LGD 4033 का मुख्य दुष्प्रभाव प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का दमन है। कहा जा रहा है, यह केवल उच्च खुराक पर होता है और पूरी तरह से प्रतिवर्ती है। अधिकांश लोग (यहां तक कि मजबूत चक्र वाले भी) कुछ ही हफ्तों में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
एलजीडी की खुराक 4033
आप प्रति दिन 1 मिलीग्राम के साथ परिणाम देख सकते हैं। ज्यादातर लोग 8 सप्ताह के लिए प्रति दिन लगभग 10 मिलीग्राम लेना पसंद करते हैं। मैंने देखा है कि ग्राहक इस SARM की बहुत अधिक खुराक लेते हैं, लेकिन प्रति दिन 20 मिलीग्राम से अधिक लेने के बाद लाभ कम होने लगता है।
GW501516
GW501516 अभी बाजार में मेरे पसंदीदा यौगिकों में से एक है। यह इस सूची में एकमात्र ऐसा है जो वास्तव में आपके हृदय समारोह में सुधार करेगा। सचमुच, यदि आप इलायची का सेवन करते हैं, तो आप जिम में लंबी और कठिन दौड़ लगा सकेंगे। इलायची में बहुत अधिक वसा जलाने की क्षमता भी होती है।
अध्ययन से पता चला कि प्रतिभागियों ने अपनी मांसपेशियों की सहनशक्ति को दोगुना कर दिया और एक 12-सप्ताह की अवधि में औसतन 6 पाउंड शरीर की वसा खो दी। बहुत पागल। वजन कम करने के लिए आपको इससे अधिक प्रभावी तरीका नहीं मिल सकता है।
GW501516 साइड इफेक्ट - कैंसर?
GW501516 के क्लिनिकल परीक्षण शुरू होने के कुछ ही समय बाद, यह चूहों में कार्सिनोजेनिक पाया गया। ऐसा कहने के बाद, आपको दो बातें समझने की जरूरत है:
पहला: इन चूहों को प्रति दिन 2400mg के बराबर मानव खुराक दिया गया था (अधिकांश को 20mg GW501516 प्रति दिन दिया गया था)
दूसरा: चूहे को लगातार 2 साल तक दवा की यह खुराक दी गई (ज्यादातर लोग 8-सप्ताह के चक्र की सलाह देते हैं)
GW501516 . की खुराक
मैं 8 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 20mg व्यायाम करने की सलाह देता हूं। मैंने खुराक को सुबह 10 मिलीग्राम और शाम को 10 मिलीग्राम में विभाजित किया।
एमके-677
एमके-677 एक और रोमांचक यौगिक है जो तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इसकी खास बात यह है कि यह आपके ग्रोथ हार्मोन के स्तर को काफी हद तक बढ़ा सकता है। जहां तक मुझे पता है, यह एकमात्र कुशल एसएआरएम है।
बॉडीबिल्डर दशकों से अपने विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए एचजीएच का उपयोग कर रहे हैं। हालांकि, इंजेक्शन योग्य वृद्धि हार्मोन में दो प्रमुख कमियां हैं:
एचजीएच बहुत महंगा है। आमतौर पर इसकी कीमत लगभग $2,000 प्रति माह होती है जब बहुत अधिक उपयोग किया जाता है
आपको एचजीएच को दिन में कई बार इंजेक्ट करना होगा।
इसलिए एमके-677 इतना रोमांचक है। सबसे पहले, आप इसे मुंह से लें, इसलिए किसी इंजेक्शन की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, इसका आधा जीवन लंबा है, जिसका अर्थ है कि आपको इसे दिन में केवल एक बार इंजेक्शन लगाने की आवश्यकता है।
MK677 एक लचीला विकास हार्मोन है क्योंकि आप इस हार्मोन को एक ही समय में ले सकते हैं और गहरी नींद को भी बढ़ावा दे सकते हैं, जो कि रिकवरी और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक है।
एमके के दुष्प्रभाव-677
एमके-677 का मुख्य दुष्प्रभाव जल प्रतिधारण है। कुछ लोग कहते हैं कि "चाँद का चेहरा" चेहरे पर अतिरिक्त नमी को दर्शाता है। आप सिंहपर्णी जड़ की खुराक लेकर और अपने सोडियम सेवन को कम करके इसका प्रतिकार कर सकते हैं। मेरी राय में, आपके एचजीएच के स्तर को ऊंचा करना मामूली ब्लोट के लायक है।
एमके-677 खुराक आहार
अधिकांश लोगों ने पाया कि 5 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम एमके को प्रशासित करने के लिए "मीठा स्थान" था-677। आपको इस परिसर को चक्रित करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप इसे अपनी इच्छानुसार चला सकते हैं। मेरा एक दोस्त है जो दो साल से सीधे इसका इस्तेमाल कर रहा है और उसका रक्त परीक्षण बहुत अच्छा लग रहा है।
राड140
RAD140, जिसे टेस्टोलोन भी कहा जाता है, एक और रोमांचक एसएआरएम है। यह अविश्वसनीय 90:1 अनाबोलिक दर होने की सूचना है। टेस्टोस्टेरोन का अनुपात 100:100 है। इसका मतलब है कि आरएडी -140 लगभग अनाबोलिक है, लेकिन सच्चे टेस्टोस्टेरोन के एंड्रोजेनिक प्रभाव बहुत कम हैं। यह राशि क्या है? बालों के झड़ने या एस्ट्रोजन में रूपांतरण के बिना भारी मांसपेशियों का लाभ।
रेड के दुष्प्रभाव-140
अभी तक कोई रिपोर्ट नहीं। टेस्टोलोन बहुत सुरक्षित लगता है। बढ़े हुए प्रोस्टेट, बढ़े हुए लीवर एंजाइम, एस्ट्रोजन रूपांतरण या बालों के झड़ने की कोई रिपोर्ट नहीं थी।
रेड की खुराक-140
मैं प्रति दिन 15-30 मिलीग्राम ट्रायलॉन लेने की सलाह देता हूं। एक 12-सप्ताह चक्र से अधिक न करें और सुनिश्चित करें कि आरएडी लेते समय आपके पास पर्याप्त पानी है-140। यह मेरे पसंदीदा SARMs में से एक है और यह MK2866 और LGD4033 के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
वाईके-11: एक असली मायोस्टैटिन?
YK-11 को हाल ही में 2011 में खोजा गया था, और इसने अब तक बनाए गए सबसे शक्तिशाली यौगिकों में से एक के रूप में ख्याति प्राप्त की। इसे बेहतर ढंग से समझाने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि YK-11 क्या करता है और यह इतना शक्तिशाली क्यों है। मूल रूप से, सभी मनुष्यों में मायोस्टैटिन नामक एक हार्मोन होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि को रोकता है। कुछ लोग और जानवर इस हार्मोन के बिना पैदा होते हैं, और उनमें से प्रत्येक में एक चीज समान होती है: वे पूरी तरह से कुचले जाते हैं।
चूंकि मायोस्टैटिन की खोज की गई थी, वैज्ञानिकों ने इसके प्रभावों को रोकने की कोशिश की है। सिद्धांत रूप में, यदि आप शरीर पर मायोस्टैटिन के प्रभाव को रोक सकते हैं, तो आप कड़ी मेहनत या स्टेरॉयड के माध्यम से हासिल की जा सकने वाली मांसपेशियों से अधिक मात्रा में मांसपेशियों को प्राप्त करने की क्षमता बना सकते हैं।
YK-11 दुनिया का पहला सच्चा मायोस्टैटिन अवरोधक हो सकता है। YK-11 लेने वाले लोगों का परिणाम समान था: थोड़े समय में मांसपेशियों की भारी वृद्धि।
वाईके के दुष्प्रभाव-11
यह दिखाया गया है कि YK-11 लीवर की मात्रा को थोड़ा बढ़ा देता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पिएं। कई अच्छे लीवर सप्लीमेंट हैं। आप दूध थीस्ल आज़मा सकते हैं, लेकिन मैं मैश किए हुए आलू की सलाह देता हूँ। आप इसे अमेज़ॅन पर प्रति दिन 500 मिलीग्राम के लिए प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, YK-11 का कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं है।
वाईके-11 खुराक
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रतिदिन दो बार 5mg लें। YK की अल्पायु के कारण -11, लगातार खुराक की आवश्यकता होती है।
S4
S4 ओस्टारिन के समान है। यह ओजी यौगिकों में से एक है और सबसे पुराने में से एक है। इसका प्रभाव हल्का होता है और इसे लंबे समय तक सुरक्षित रूप से संचालित किया जा सकता है। Andalin का सबसे बड़ा प्रभाव वजन घटाने को बढ़ावा देना है। यह शरीर की चर्बी को भी थोड़ा कम करता है।
S4 . के साइड इफेक्ट
S4 का सबसे बड़ा दुष्प्रभाव दृष्टि हानि है। कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया है कि S4 को लंबे समय तक लेने के बाद उनकी दृष्टि खराब हो गई है। ध्यान दें कि यह तब तक प्रतिवर्ती है जब तक आप S4 का सेवन बंद कर देते हैं।
S4 . की खुराक
अधिकांश लोगों को लगता है कि 40-50 मिलीग्राम प्रतिदिन पर्याप्त है। मेरा सुझाव है कि आप निर्धारित अनुसार दो दिन की छुट्टी और पांच दिन की छुट्टी लें।
SR9009
अंतिम लेकिन कम से कम, आइए शॉर्टहैंड के बारे में बात करते हैं। जब इस एसएआरएम ने पहली बार बाजार में प्रवेश किया, तो अनुसंधान ने माइटोकॉन्ड्रिया पर इसके प्रभाव के कारण इसे "एक गोली में व्यायाम" करार दिया। चूहों के एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन चूहों को एक तेज विलायक दिया गया, वे उन चूहों की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक दौड़ सकते हैं, जिनका यौगिक के साथ इलाज नहीं किया गया है। अध्ययन की एक और खोज यह थी कि चूहों को दवा नहीं दी गई चूहों की तुलना में तत्काल एंजाइम दिए गए चूहों की तुलना में उनका 60 प्रतिशत वसा खो गया। इस अध्ययन में आहार और व्यायाम में कोई बदलाव नहीं किया गया।
SR9009 . के साइड इफेक्ट
SR9009 एक हार्मोनल SARM नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित नहीं करता है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो स्टेनोसिस अपेक्षाकृत सुरक्षित होना चाहिए।
SR9009 . की खुराक
SR9009 का आधा जीवन 4-6 घंटे है, इसलिए आपको इसे दिन में तीन से चार बार लेना होगा। ज्यादातर लोग 20mg से 30mg की दैनिक खुराक पसंद करते हैं।
क्या SARM का इस्तेमाल सुरक्षित है?
सही खुराक अनुसूची में उपयोग किए जाने पर एसएआरएम बहुत सुरक्षित होते हैं, और अधिकांश चीजों के साथ, मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। चक्रों के बीच अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दें और आप ठीक हो जाएंगे।