1. खाली पेट न लें। खाली पेट खाने पर, प्रोटीन पाउडर का उपयोग एक सामान्य "गर्म भोजन" की खपत के रूप में किया जाएगा, न केवल अपशिष्ट, बल्कि यकृत और गुर्दे के चयापचय बोझ को भी बढ़ाएगा।
2. नियंत्रण के लिए मसाला जोड़ें।
3. अम्लीय पेय के साथ न खाएं। सेब के रस और अन्य पेय पदार्थों में कार्बनिक अम्ल घटक होते हैं, जो प्रोटीन पाउडर के साथ मिश्रित होते हैं, जो एक थक्का बनाते हैं, पाचन और अवशोषण को प्रभावित करते हैं।
4. यदि आप मट्ठा प्रोटीन पाउडर ले रहे हैं, लेकिन अत्यधिक गर्म न होने पर भी विशेष ध्यान दें, तो पानी, दलिया और अन्य खाद्य पदार्थों के नीचे 40 ℃ में घुलनशील, खाने के लिए कोल्ड ड्रिंक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। विशेष शारीरिक कार्यों के साथ कई सक्रिय पदार्थ (जो इसकी उच्च कीमत का मुख्य कारण है), यह एक बार गर्म होने पर अपनी गतिविधि खो देगा।
5. सामान्य लोगों को अंडे जोड़ने की आवश्यकता नहीं है *। प्रोटीन पाउडर केवल बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, कुपोषण, हाइपोप्रोटीनेमिया, एनीमिया और अन्य लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें प्रोटीन के पूरक की जरूरत है, वे अंधे, दीर्घकालिक उपभोग नहीं कर सकते हैं। स्वस्थ लोगों के लिए, प्रोटीन की कमी आमतौर पर तब तक नहीं होती है जब तक वे एक सामान्य आहार से चिपके रहते हैं।
6. प्रोटीन पाउडर की खपत को पेशेवरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, खपत की मात्रा बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से प्रोटीन के पाचन और अवशोषण के बाद, जिगर को मानव उपयोग के लिए शरीर की अपनी सामग्री में बदलना आवश्यक है, इसी समय, प्रोटीन चयापचय उत्पादों जैसे अमोनिया, यूरिया और अन्य नाइट्रोजन पदार्थों के लिए आवश्यक है गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित।
यदि आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो यह यकृत और गुर्दे के बोझ को बढ़ा देगा।
7. गाउट के रोगियों को नहीं लेना चाहिए, प्रोटीन के प्रसंस्करण पर यकृत के कारण जिगर के रोगियों को, प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए बाधाओं का उपयोग उचित होना चाहिए। हालांकि, यकृत कोमा और उन्नत सिरोसिस वाले रोगियों के लिए, बहुत अधिक प्रोटीन की आपूर्ति से यकृत का बोझ बढ़ जाएगा, रोग बढ़ सकता है, पशु प्रोटीन का सेवन सीमित करना चाहिए।