फिटनेस के लिए छोटे सफेद अपने वांछित आंकड़े को प्राप्त करने के लिए सहज हो सकते हैं जो अच्छा होगा, इसलिए मांसपेशियों का पाउडर फिटनेस सप्लीमेंट के लिए कई लोगों की पहली पसंद बन गया है!
आइए मांसपेशियों में वृद्धि पाउडर के अवयवों पर एक नज़र डालते हैं, उदाहरण के तौर पर मांसपेशी पाउडर का एक ब्रांड लेते हैं। संभवतः कार्बोहाइड्रेट + प्रोटीन (आमतौर पर केंद्रित मट्ठा प्रोटीन पाउडर) + विटामिन + ट्रेस तत्व + पाचन एंजाइम, और कुछ में क्रिएटिन और अन्य अमीनो एसिड भी मिलेंगे। बेशक क्रिएटिन कुछ भी नहीं है। क्रिएटिन (क्रिएटिन) एक नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक अम्ल है जो स्वाभाविक रूप से कशेरुक में मौजूद है और मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने में सहायता कर सकता है। इसे न केवल मानव शरीर द्वारा बल्कि भोजन द्वारा भी संश्लेषित किया जा सकता है। इस तरह, यह शरीर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए आवश्यक विभिन्न पदार्थों के आनुपातिक मिश्रण का उत्पाद है। प्रोटीन पाउडर की तुलना में, हमें यह गणना करने की आवश्यकता नहीं है कि कितने कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, ट्रेस तत्व, क्रिएटिन और इतने पर।
पहली बार फिटनेस के बारे में सोचें, कसरत के बाद जिम के बड़े भगवान को देखते हुए, सभी बोतलें और डिब्बे। महान भगवान के लिए मेरी प्रशंसा के आधार पर, मैं महान भगवान से मदद नहीं कर सकता, लेकिन सीख सकता हूं। महान भगवान ने मुझे बताया कि मैं प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर रहा था, और मुझसे कहा, "आपको मांसपेशियों के पाउडर को इतना पतला खाना चाहिए, और जब आप मजबूत हों तो अंडे का पाउडर खाएं।
बाजार पर बढ़ता मांसपेशियों का पाउडर मूल रूप से तीन प्रकार का होता है:
सबसे पहले, उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मांसपेशियों के पाउडर के स्वाभाविक रूप से उच्च चयापचय आबादी का उपयोग करते हैं, शहर की विशिष्ट विशेषताएं उच्च कार्बोहाइड्रेट।
दूसरा, स्थानापन्न भोजन प्रकार मांसपेशी पाउडर, विशेषता शाब्दिक अर्थ सामान्य है, ज्यादातर लोगों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प भी है।
तीसरा, मिश्रित मांसपेशी पाउडर, ट्रेस तत्वों, क्रिएटिन, BCAA और इतने पर की एक किस्म जोड़ें। खाने की सही विधि को अभी भी तय करने के लिए व्यक्तिगत काया, प्रशिक्षण मात्रा और आहार की स्थिति के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और नेत्रहीन पालन नहीं कर सकते।