प्रोटीन युक्त लस्सी का चूर्ण
शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण में संदर्भित प्रोटीन मूल रूप से मट्ठा प्रोटीन को संदर्भित करता है। मट्ठा प्रोटीन दूध से आता है, जिसमें से 87% दूध की संरचना में पानी है और 13% एक स्तन ठोस है। दूध के ठोस पदार्थों में, 27% दूध प्रोटीन होता है, केवल 20% दूध प्रोटीन मट्ठा प्रोटीन होता है, शेष 80% कैसिइन होता है, इसलिए दूध की मात्रा में मट्ठा प्रोटीन केवल 0.7% होता है।
यहां हम शरीर सौष्ठव के प्रति उत्साही लोगों को याद दिलाना चाहते हैं, 100% मट्ठा प्रोटीन नहीं देखा है, जो गलती से लगा कि 100% प्रोटीन सामग्री है, यहां 100% दूध से निकाले गए 100% को संदर्भित करता है। मट्ठा प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए बहुत सहायक होता है, जिसमें ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड मांसपेशियों पर उपचय और एंटी-अपचय प्रभाव पैदा कर सकता है। मांसपेशियों की मांसपेशियों और मांसपेशियों की रेखाओं की परवाह किए बिना तगड़े लोगों को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से उच्च तीव्रता प्रशिक्षण के बाद, और क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के तंतुओं की मरम्मत के लिए अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। मट्ठा प्रोटीन को अवशोषित करने और पचाने में आसान होता है और जल्दी से अमीनो एसिड के रूप में रक्तप्रवाह में ले जाया जाएगा। जितनी तेजी से प्रोटीन अवशोषित होता है, उतनी ही तेजी से वजन प्रशिक्षण के कारण उपापचयी प्रभाव का अपघटन गायब हो जाता है। यही कारण है कि मट्ठा प्रोटीन हमेशा तगड़े द्वारा इष्ट है।
प्रतिनिधि उत्पाद: शुद्ध मट्ठा प्रोटीन, सुपर मट्ठा प्रोटीन, शुद्ध मट्ठा प्रोटीन, प्रोटीन अलगाव, आदि के लिए।
कैसे उपयोग करें: एक दिन में 2-3 बार, एक बार में 2 बड़े चम्मच
उपयोग सुझाव: मट्ठा प्रोटीन प्रशिक्षण के बाद और इस तथ्य के कारण उठने के बाद उपयोग करने के लिए आदर्श है कि मट्ठा प्रोटीन अपेक्षाकृत जल्दी से अवशोषित और संश्लेषित करता है। प्रोटीन की अवशोषण दर में सुधार करने के लिए, प्रशिक्षण के बाद शहद और केले का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आप क्रिएटिन या अमीनो एसिड का उपयोग करना भी चुन सकते हैं।