प्रोटीन पाउडर या मांसपेशी पाउडर मांसपेशियों में वृद्धि की अवधि के दौरान जोड़ा जाना चाहिए? यह माना जाता है कि यह समस्या कई फिटनेस और शरीर सौष्ठव उत्साही लोगों को परेशान कर रही है। हम प्रोटीन पाउडर की तुलना कई तरह से मांसपेशियों के पाउडर से करते हैं ताकि प्रोटीन सप्लीमेंट का चयन किया जा सके जो आपके लिए अधिक उपयुक्त हो।
उत्पाद संरचना में अंतर
प्रोटीन पाउडर और मांसपेशियों के पाउडर के उत्पाद संरचना के माध्यम से, यह देखा जा सकता है कि प्रोटीन पाउडर के मुख्य घटक प्रोटीन और अमीनो एसिड हैं, एक प्रोटीन पाउडर आमतौर पर 250 कैलोरी से कम है, 55% -85% के बीच प्रोटीन सामग्री।
इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो वजन को नियंत्रित करते हैं और वसा का उपयोग कम करते हैं। स्नायु पाउडर प्रोटीन पाउडर के आधार पर होता है इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और अन्य खनिजों का एक निश्चित अनुपात जोड़ा जाता है, एक मांसपेशी पाउडर आमतौर पर 600 कैलोरी से अधिक होता है, कुछ मांसपेशी पाउडर 1000 कैलोरी से अधिक, 25% -35% के बीच प्रोटीन सामग्री।
उन्हें कैसे उपयोग में अंतर
जब विधियों का उपयोग करने की बात आती है, तो पोषक तत्वों की खुराक का उल्लेख करने के लिए, प्रशिक्षण के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले, कुछ प्रमुख घंटे होते हैं। प्रोटीन पाउडर को उठने के बाद, प्रशिक्षण के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले फिर से भरा जा सकता है। बेहतर अवशोषण प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कुछ मोनोसैकेराइड और पॉलीसेकेराइड्स (ग्लूकोज, शहद + फल) कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रयोग करने के लिए उठने के बाद और बाद में प्रोटीन पाउडर, जो प्रोटीन की अवशोषण दर में सुधार कर सकते हैं, लेकिन प्रभावी ढंग से वृद्धि से बच सकते हैं गर्मी।
पैकेजिंग विनिर्देशों और कीमतों में अंतर
प्रोटीन पाउडर और मांसपेशी पाउडर पैकेजिंग विनिर्देशों भी बहुत अलग हैं, क्योंकि प्रत्येक माध्यमिक पूरक में मांसपेशियों के पाउडर की मात्रा अपेक्षाकृत बड़ी है, इसलिए बाजार में आमतौर पर हम 5 पाउंड, 10 पाउंड, 12 पाउंड और उत्पाद के अन्य विनिर्देशों को देखेंगे, और भी बड़े हैं पैकेजिंग उत्पाद विदेश में। प्रोटीन पाउडर की खुराक अपेक्षाकृत छोटी है, आमतौर पर 2 पाउंड और 5 पाउंड विनिर्देशों पर आधारित होती है, और 5 पाउंड प्रोटीन पाउडर का एक बैरल आमतौर पर 1 महीने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।