1.खाली पेट पर न लें । एक खाली पेट पर खाना, प्रोटीन पाउडर एक सामान्य "गर्म भोजन" की खपत के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा, न केवल अपशिष्ट, लेकिन यह भी जिगर और गुर्दे के चयापचय बोझ में वृद्धि.
2.को नियंत्रित करने के लिए मसाला जोड़ें । शकर और नमक भी ज्यादा नहीं हो सकता.
3.अम्लीय पेय के साथ न खाएं । सेब का रस और अंय पेय पदार्थ कार्बनिक एसिड घटक होते हैं, प्रोटीन पाउडर के साथ मिश्रित, एक थक्का फार्म का, पाचन और अवशोषण को प्रभावित करेगा ।
4.यदि आप मट्ठा प्रोटीन पाउडर ले जा रहे हैं, लेकिन यह भी विशेष ध्यान देने के लिए अत्यधिक हीटिंग नहीं है, अधिमानतः घुलनशील पानी, दलिया और अंय भोजन के नीचे ४० डिग्री सेल्सियस में, भी खाने के लिए एक ठंडा पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है । क्योंकि मट्ठा प्रोटीन पाउडर विशेष शारीरिक कार्यों के साथ कई सक्रिय पदार्थ शामिल है (जो अपनी उच्च कीमत का मुख्य कारण है), यह अपनी गतिविधि एक बार गर्म खो देंगे ।
5.सामांय लोगों को अंडे * जोड़ने की जरूरत नहीं है । प्रोटीन पाउडर केवल बच्चों के लिए उपयुक्त है, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, कुपोषण, hypoproteinemia, एनीमिया और अन्य लोगों को जो प्रोटीन के पूरक की जरूरत है, अंधा नहीं किया जा सकता, लंबी अवधि के उपभोग. स्वस्थ लोगों के लिए, प्रोटीन की कमी आम तौर पर जब तक वे एक सामांय आहार के लिए छड़ी नहीं होती है ।
6.प्रोटीन पाउडर की खपत पेशेवरों के मार्गदर्शन के तहत किया जाना चाहिए, खपत की मात्रा बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए । पाचन और जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से प्रोटीन के अवशोषण के बाद, यह जिगर के लिए आवश्यक है मानव उपयोग के लिए शरीर की अपनी सामग्री में तब्दील हो, एक ही समय में, प्रोटीन चयापचय उत्पादों जैसे अमोनिया, यूरिया और अन्य नाइट्रोजन पदार्थ युक्त गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित करने की जरूरत है । अगर आप बहुत ज्यादा प्रोटीन खाते हैं तो इससे लिवर और किडनी का बोझ बढ़ेगा ।
7.गाउट के मरीजों को नहीं लिया जाना चाहिए, लीवर डिजीज के मरीजों में प्रोटीन के प्रोसेसिंग पर लिवर के कारण, बाधाओं का इस्तेमाल, प्रोटीन का सेवन बढ़ाना उचित होना चाहिए । हालांकि, जिगर कोमा और उन्नत सिरोसिस के साथ रोगियों के लिए, बहुत अधिक प्रोटीन की आपूर्ति जिगर का बोझ बढ़ जाएगा, रोग बढ़, पशु प्रोटीन के सेवन को सीमित करना चाहिए.