1. फिटनेस के लक्ष्य निर्धारित करें
प्रोटीन पाउडर के चयन में फिटनेस लक्ष्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, तगड़े और डाइटर्स पोषक तत्वों के अनुपात में काफी भिन्न होते हैं। भारोत्तोलन का अभ्यास करने वाले लोगों को उच्च प्रोटीन सामग्री वाले उत्पादों की तलाश करनी चाहिए, जबकि धीरज एथलीटों को उच्च कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन सामग्री के साथ प्रोटीन पाउडर की आवश्यकता होती है, लेकिन डायटर्स को प्रोटीन पाउडर की आवश्यकता होती है जो प्रोटीन पर केंद्रित होती है, लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट और वसा
2. गुणवत्ता और कीमत
यद्यपि मूल्य एक महत्वपूर्ण विचार है, लेकिन यह उत्पाद का चयन करने के लिए एकमात्र मानदंड नहीं होना चाहिए। बाजार में एक वास्तविक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, निर्माता उपभोग के विभिन्न स्तरों के अनुसार सस्ते या उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद प्रदान करेंगे।
3. पठन सामग्री की सूची
प्रोटीन पाउडर खरीदते समय अवयवों को समझना महत्वपूर्ण है। लेबल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, साथ ही साथ अन्य सामग्री की विस्तृत सामग्री प्रदान करेगा। इसके अलावा, यह स्पष्ट होना चाहिए कि क्या उत्पाद प्राकृतिक चीनी का उपयोग करता है, या कृत्रिम मिठास जैसे उच्च-फ्रक्टोज कॉर्न सिरप
4. स्वाद महत्वपूर्ण है
बाजार पर प्रोटीन पाउडर के अलग-अलग स्वाद हैं, फिटनेस लक्ष्यों, कीमतों और अवयवों और अन्य कारकों के अलावा, स्वाद भी सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर चुनने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। कुछ निर्माता उपभोक्ताओं को स्वाद के लिए बहुत कम नमूने प्रदान करेंगे
